Стресс — естественная реакция организма на внешние раздражители, но если он становится хроническим, то может способствовать развитию депрессии, тревожности, бессонницы и других состояний.
Сегодня в Уфимском НИИ медицины труда и экологии человека состоялась важная беседа, посвящённая стрессу и его влиянию на нервную систему. Врачи неврологического профпатологического отделения рассказали пациентам клиники о том, как распознать первые сигналы стресса, чтобы предотвратить возможные проблемы.
Ключевые аспекты беседы:
Основные признаки стресса. беспокойство, раздражительность, головные боли, усталость, проблемы со сном, ухудшение памяти
Доступные способы борьбы со стрессом: регулярные физические нагрузки, правильное питание, полноценный сон, управление временем, использование техник релаксации.
Общение с близкими и друзьями
Профессиональная помощь психолога или психотерапевта.
Помните, стресс — это не приговор. Бережное отношение к себе поможет сохранить здоровье на долгие годы.
Автор публикации
